奥克兰日常
记录北岸生活、家庭安排、周末采购和一些值得保存的小经验。
Life sharing
这个主页先服务真实生活。
不是朋友圈，也不是作品集。它更像一个公开生活索引：哪些工具真的有用，今天吃什么，哪些材料在哪里买，哪些价格值得留意。
Shopping list
这三天建议买这些。
每天现买的绿叶菜优先去 New World Long Bay；豆芽、黄瓜先吃；土豆、胡萝卜、洋葱能多放几天。调味品如果家里已有，就不用重复买。
Price snapshot
Albany 大宗采购 + Long Bay 新鲜叶菜
当前价格数据来自 2026-06-06 抓取快照。三人三天完整采购约 $289.93；肉蛋奶、米面油用 Albany 做预算，每日绿叶菜用 Long Bay 当天价格做选择。
总预算
$300
估算采购
$289.93
机动余额
$10.07
| 食材 | 价格 | 用途 |
|---|---|---|
| 蛋白质食材 | $85.96 | 鸡肉、鱼、猪肉末、鸡蛋、豆腐、罐头 tuna |
| 蔬菜 | $73.65 | Long Bay 绿叶菜，Albany 十字花科、根茎类、番茄黄瓜 |
| 水果 | $33.12 | 香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、橙子 |
| 乳制品 | $25.22 | 牛奶、无糖酸奶 |
| 主食和早餐 | $38.91 | 米、燕麦、全麦面包、粉丝、乌冬 |
| 储备品 | $18.08 | 菜籽油、酱油；家里有可跳过 |
Next notes
接下来可以继续扩展的栏目。
超市价格监控
用 Scrapling 抓 PAK'nSAVE Albany 和 New World Long Bay 的门店级价格，保存每次快照，后面可以做涨跌提醒。
三人三天 NZD 300 菜单
按夫妻两名成年人和一名 15 岁女孩计划，兼顾清淡川味、蛋白质、乳制品、蔬果和主食。